Niektóre pracowitych uczniów, którzy przeszli przez sale, kiedy nauczał jogi może w pierwszej próby po tym dam wskazówki do naśladowania.

Meneira właściwe, aby umożliwić twórczą energię (kundalini) w kanałach energetycznych (nadis) i ośrodków prądnice (sploty) robi zastępcy oddychanie. Niektórzy ludzie to zrobić za pomocą kołków palcami nozdrza, ale grupa to się tylko za pomocą somatycznej kontroli.

Czy zastępca oddychanie jest niezbędne do polaryzacji władzy, może się zawsze do pamiętasz dzień i noc, w każdej sytuacji, która umożliwia koncentrację na podstawowej konkretnego punktu w dole brzucha lub na szyszynki.

Zasada jest bardzo prosta, że jest aktywny lub energię męską, zaczynają oddychać przez lewą dziurkę, a do władzy ludzi biernych lub kobiety, zaczyna oddychanie przez prawą dziurkę.

Joga Swara wyjaśnia, jak najlepiej wykorzystać technikę, szczególnie jak to zrobić oddech zsynchronizowany z energii kosmicznej, uczniowie nie mogą studiować coigüe może coś z nią najlepiej wytłumaczyć w księgach mądrości Yogi Ramacharaca (Swami Pachandasi) wyjaśnia, co zakresie.

Dla tych, którzy nie opanowali technikę kontroli atmosferycznym płynu w nozdrza bez rąk wytłumaczę, że metoda daje dobre wyniki w moich studentów:

Zrelaksować ciało i przytrzymaj powrocie do normalnego oddechu. Pomyśl o nozdrza, że powietrze powinno wejść patrząc czuć wibracji powietrza w ścianach, że nozdrza tylko wtedy, gdy esforçano zapomnieć o innych. Nawet jeśli w powietrzu nie przestrzega nadal bez względu na napływające do innych nozdrza. Zrobić to samo dla ważności.

Skoncentrować się na przeciwległym nozdrza i wydechu powoli, uczucie wibracji powietrza w ścianach nozdrza tylko zainteresowanych. Oczywiście, osoba dosyć wrócić i zacząć normalnie oddychać, kiedy to nastąpi.

Reguła dla oddech zwane pranajama przemian INSPIRE przez lewą dziurkę, wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie wydech przez prawą dziurkę, nadal INSPIRE znowu przez Prawo, wstrzymaj oddech i wydech przez lewą, to jest cały cykl, w jaki sposób kolejnych cykli o ile jest to możliwe.